Sinopse:
O que nos diz a ciência
sobre o sono e os sonhos.
Sabia que dormir pode
salvar a sua vida?
O sono é um dos aspetos
mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos.
Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as
consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só
recentemente foram compreendidas.
Apresentando descobertas
científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática
clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono,
demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e
psicologicamente:
* Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas
* Harmoniza as emoções
* Recarrega o sistema
imunitário
* Regula o metabolismo e
o apetite
* Cria espaço no cérebro
para a criatividade
* Melhora o humor e os
níveis de energia
* Previne o cancro, a
doença de Alzheimer e a diabetes
* Abranda os efeitos do
envelhecimento e aumenta a longevidade
Fascinante e acessível,
Porque dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível
para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.
Biografia:
Matthew Walker é
professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do
Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também
professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos
científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science
Friday.
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